Overnight Oats

40 g Haferflocken

20 g Weizenkleie
10 g Mandeln
10 g Haselnüsse
20 g Rosinen
Zimt
150 ml Milch 1,5% Fett
250 g Joghurt
100 g Magerquark

Alles in ein Behältnis geben und gut vermengen, darauf dann Ost verteilen. un dam nächsten Tag als Frühstück genießen…

Momentan esse ich gerne dazu:


TK Waldbeeren
selbstgemachtes Zwetschgenmus
selbstgemachtes Apfelmus

Sehr lecker!

Ach so, was ich noch sagen möchte…

Die Gramm Angaben habe ich echt mittlerweile im Gefühl, ich wiege nicht mehr ab, das hab ich anfangs getan, da doch einige „rote“ Lebensmittel hier enthalten sind und dann sollte man ja vorsichtiger sein…


Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s